✅ 今日清单
📌 开头的是每日固定项；勾选状态每天自动重置
📌 每日固定
固定项每天自动出现在今日清单里，不用重复建
🧰 项目看板
添加后在条目上改阶段、进度和截止日期
🎯 本周进度
📋 内容排期与复盘
点列表里的条目可以调回来继续编辑
💡 爆款灵感库
刷到好内容随手存：标题、点赞数、好在哪。也可以每天在 WorkBuddy 对话里让我搜当日 AI 修图赛道爆款，挑有用的贴回来。
✍️ 钩子公式
· 数字+结果：「3 个提示词，废片直接变封面」
· 反差：「不会画画的我，靠 AI 接了 5 单修图」
· 悬念：「这个用法 90% 的人不知道」
· 教程承诺：「跟着做，10 分钟出同款」
· 前 3 秒放成品对比；图文前两张放 before / after
🎵 今日儿歌（三首）
⭐ 我的儿歌收藏
💬 今日口语场景
🃏 每日指令闪卡
🪞 怎么用这些卡
· 儿歌先放原声 2 遍，再带动作一起玩
· 口语把整段对话演一遍，一天至少 3 次
· 指令闪卡玩「妈妈说、宝宝做」，做对就欢呼
· 不翻译——动作和场景本身就是翻译
🎂 宝宝信息
填上出生日期，自动算月龄并标出下一次体检 / 疫苗
📏 身高体重
💉 体检 / 疫苗时间表
国家免疫规划程序，具体以当地接种本和儿保医生为准；个别剂次省际安排略有差异。
🥣 今日营养搭配
🧸 教育阶段安排
⌨️ AI 编程打卡
📷 今日审美卡
🎞️ 本月摄影师
📚 今日书籍 · AI / 理财
🌸 周期
连续记录 2-3 次后，自动按你的平均周期预测下次日期（仅供自我参考，不替代医疗建议）
🚴 骑行打卡
🏃 运动记录
✏️ 今天
📖 往期
生成一张能存下来的图，想发就发。图上不含你的具体记录内容。
💾 数据备份
你的数据存在这台设备的浏览器里（开了同步的会在云端也存一份）。
换设备、清理浏览器数据前，记得先导出备份。备份文件里不含口令和密码。
🔄 双端同步
开启后手机和电脑登同一个账号，记的东西自动对齐。
数据会在你的设备和云端各存一份，本地那份始终在，断网照样能记。
云端那份是明文的——只有知道你密码的人能读，但平台运维理论上能看到。
密码忘了就进不去了，没有找回功能。
账本、宝宝档案、日记、身体记录不参与同步，只存在当前这台设备上。
建议先导出一份备份再开——万一以后忘了密码，本地这份还在。
🔒 口令锁
给「账本」和「宝宝档案」加一道口令，防止身边人顺手翻。
口令只存在这台设备上，不进备份、不上云。防的是熟人，不是黑客。
忘了口令就点「清除口令」重设，数据不会丢。
⚠️ 危险操作
清空前请确认已经导出过备份，这个操作无法撤销。
李大埜的工作台
由 不一书个人工作台生成器 生成